다이어트 썸네일형 리스트형 2021년 다이어트 잘하는 꿀팁 4가지, 현실적인 다이어트 방법 제목 : 2021년 다이어트 잘하는 꿀팁 4가지, 현실적인 다이어트 방법 부제 : 작심3일 다이어트, 꾸준히 할 수 있는 꿀팁 4가지 (새해 목표 다이어트 벌써 실패했다면? 다시 시작할 수 있는 방법) 일단 새해가 시작하면 대부분의 사람들은 여러 가지 계획을 세운다. 그중에 많은 사람들이 다이어트를 계획하게 되는데 많은 이들이 실패를 경험한다. 즉 작심 3일이라는 것이다. 아마 벌써 2021년 다이어트 목표 작심3일 되어서 여기 들어오는 분들이 많을 것이다. 이제 다이어트 잘하는 꿀팁 4가지를 소개 할테니 잘 보시고 2021년에는 다이어트 꼭 성공해보자 여기서 무조건 다이어트 성공합니다! 라고 확신을 줄 수는 없다. 왜냐면 다이어트는 사실 그 사람의 의지가 제일 중요하다. 그래서 그 의지가 꺾이지 않.. 더보기 다이어트 계획 세우기, 합리적인 계획으로 이번엔 살을 빼보자! 제목 : 다이어트 계획 세우기, 합리적인 계획으로 이번엔 살을 빼보자! 부제 : 다이어트를 위한 합리적인 계획 다이어트를 위해 우리는 처음부터 너무 어려운 제약을 만들어 놓을때가 많다. 그렇지 않기 위해서는 먼저 내 생활 패턴과 나의 식습관 그리고 장기적인 다이어트 계획이 필요하다. 먼저 나의 생활 패턴은 어떠한가? 아침밥을 안먹어도 된다 아침밥을 꼭 챙겨 먹어야 한다 이 두 가지만을 가지고도 계획을 세울 수 있다는 것이다. 만약 아침밥을 안먹어도 된다면 점심인 12시 이후에 식사를 해도 된다는 것이니 간헐적 단식인 16/8 식사를 해도 된다는 것이다. 만약 아침밥을 꼭 챙겨 먹어야 한다면, 어떤 식사를 할 것인지? 든든하게 먹을 것인지 간편하게 먹을 것인지에 따라 뒤에 식단의 계획은 달라진다. 지금 계.. 더보기 이전 1 다음
