다이어트는 언제나 힘들어 썸네일형 리스트형 다이어트 계획 세우기, 합리적인 계획으로 이번엔 살을 빼보자! 제목 : 다이어트 계획 세우기, 합리적인 계획으로 이번엔 살을 빼보자! 부제 : 다이어트를 위한 합리적인 계획 다이어트를 위해 우리는 처음부터 너무 어려운 제약을 만들어 놓을때가 많다. 그렇지 않기 위해서는 먼저 내 생활 패턴과 나의 식습관 그리고 장기적인 다이어트 계획이 필요하다. 먼저 나의 생활 패턴은 어떠한가? 아침밥을 안먹어도 된다 아침밥을 꼭 챙겨 먹어야 한다 이 두 가지만을 가지고도 계획을 세울 수 있다는 것이다. 만약 아침밥을 안먹어도 된다면 점심인 12시 이후에 식사를 해도 된다는 것이니 간헐적 단식인 16/8 식사를 해도 된다는 것이다. 만약 아침밥을 꼭 챙겨 먹어야 한다면, 어떤 식사를 할 것인지? 든든하게 먹을 것인지 간편하게 먹을 것인지에 따라 뒤에 식단의 계획은 달라진다. 지금 계.. 더보기 이전 1 다음
